2019年10月6日下午，由博士联盟主办、深圳-爱丁堡国际创意产业孵化中心和爱丁堡大学协办的新学期首期专题讲座在爱丁堡大学Old College隆重举行。

来自爱丁堡大学、格拉斯哥大学等高校，不同专业的硕士、博士生齐聚一堂，共同聆听心理学家张蕊博士关于博士生心理健康建设问题的讲座。

（图为张蕊博士）

讲座正式开始之前，主持人李英皓介绍了博士联盟的历史、涉及的专业领域、全球地理分布以及具体活动，并且着重介绍了深圳-爱丁堡国际创业产业孵化中心目前取得的成就和政策优势。

（图为主持人介绍博士联盟）

随后，讲座正式开始。张蕊博士深入浅出，从心理咨询行业的保密原则、心理健康的概念、中国留学生及博士生压力、如何应对心理压力、寻求专业帮助的重要性及阻碍、焦虑心态等方面，结合其在心理咨询实践中遇到的具体案例，针对大家普遍存在的心理问题进行详细的讲解。

  （图为认真聆听的听众）

在讲解如何应对心理问题时，张蕊博士首先提出可以自我调整，即通过健康的饮食、良好的作息、保持适量的运动、发展自己的兴趣爱好、参与志愿服务或者兼职，来分散注意力或者获得参与感和贡献感，从而实现积极地享受生活。同时，寻求家人以及朋友的帮助、以及学术同行帮助亦是有效的问题解决路径。

而当无法通过自身调节的方式应对心理问题时，张蕊博士深入解析了寻求专业心理帮助的重要性，并就如何判断是否需要专业心理帮助展开了细致的分析，同时还特别介绍了英国大学所设定的心理咨询体系，鼓励大家积极通过学校、社区和专业私人执业心理学家等途径寻求心理治疗。

（图为张博士与听众做减压练习）

整场讲座过程中，张蕊博士与听众展开了积极高效的互动，听众或感同身受，或唏嘘不已，不停提出自己的经历和观点，张蕊博士均一一作出耐心的解答，场面异常热烈。同时，张蕊博士还为大家进行了心理调节的培训和心理健康程度检测，在场听众无不认真记录，积极接受检测。

（图为认真做记录的听众）

讲座接近尾声之际，博士联盟常务副主席吴骏锡博士代表博士联盟向张蕊博士赠送礼物。会后，很多听众还意犹未尽，继续向张蕊博士请教相关心理学问题。

（图为吴骏锡博士与张蕊博士）

张蕊博士毕业于英国格拉斯哥大学，是一名具有丰富理论和实践经验的心理学家。同时，其执业资历获得英国健康保健协会以及英国心理学会认证，并且是和合心理的创始人。本次活动开在学期之初，旨在通过专业人事的分析解读，帮助博士生正确认识自己、了解自己，用健康的心理，为自己的研究道路保驾护航。

心理健康服务小贴士

如果您需要心理咨询或相关帮助请联系您的家庭医生或是您所在大学的心理咨询中心，亦可拨打以下求助热线：

NHS (国家健康服务)24小时热线： 111

Breathing Space Helpline: 0800 83 85 87

Samaritians Helpline: 08457 90 90 90

如需普通话服务，可以通过以下方式联系张蕊博士

电话： +44 7572 002775 邮箱：staterapsychology@pm.me

她会为您提供一个15 分钟免费的电话评估

撰稿：宋可 李梦珂

摄影：王艺轩

编辑：董若晨